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每天一个养生小秘方 十个养生小秘方让你健康起来

每个人都想有一个健康的身体,然而生活中少不了小病小灾,不是这里痛就是那里不舒服,这是为什么呢?其实这根我们的生活习惯有关系,不良的生活习惯会为健康大打折扣,现在小编介绍十个养生小秘方,让你轻松健康起来。

每天一个养生小秘方 十个养生小秘方让你健康起来

第一个小秘方,每天早上洗脸时,顺便将冷水轻轻吸入鼻腔再进行清洗。这样既刺激了鼻腔又打扫了卫生,鼻腔经过这样的做法,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也不会动不动就感冒了。第二,在洗漱室抬眼能够看见的地方挂上一副赏心悦目的风景画,每天刷牙时就想象自己在画里面,让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙水平会下降很多。第三,在头脑中酝酿一句能够对你产生积极影响和强烈共鸣的名言警句,每天上班时在头脑中将这句话回放五分钟。这样可以让心绪更积极向上,更好的投入到工作中去。第四,坐在公共汽车上班时,可以做骨盆肌运动,将收缩动作专注在尿道上,持续重复一缩一放的频率。第五,深呼吸一下后,用指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。这样可以消除紧张感。

每天一个养生小秘方 十个养生小秘方让你健康起来

第六个小秘方,不要挤在狭隘憋气的电梯里,试着爬楼梯,可以消耗更多的脂肪,维持身材。第七,工作一阵后,记得用力耸双肩2,尽量贴近双耳,夹紧双臂,然后放松,这一动作可以重复十次。第八,午休时间如果不能打盹,就抹点薄荷膏或者嚼一嚼口香糖,会给大脑带来兴奋作用。最后,在阳光明媚的时候,偷闲走出办公室沐浴十五分钟的阳光。紫外线可以增强对钙的吸收,补充维生素。

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以上就是养生小秘方了,大家有兴趣何不试试。

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