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高三抗疲劳食物 三种食物让你跟疲劳说拜拜

最近,高三学子一直在学习的赛场上驰骋,开始了紧张的学习和复习安排了,高三学生的家长们为了让孩子们能够在高三学好,备战高考,总是希望可以在食物上给孩子提供一些能量,下面就让小编来介绍一下适合高中生的补脑食物。

说到食物,我们如何能让高三学子吃的既有营养又不会长胖呢,至于一些保健品也只是让人从心里上感觉有效果,而事实上的功效的确是不敢恭维,所以保健品还是少吃为妙,不如多多吃一些补脑的食物吧!

高三抗疲劳食物 三种食物让你跟疲劳说拜拜

第一种抗疲劳的食物,含钾的食物,高三学生们想要补脑抗疲劳,家长们可以多给孩子做含钾的食物,一般的新鲜蔬菜里含有钾的含量比较高,例如,菌类的蘑菇,豆角,菜花,苦瓜,南瓜,丝瓜等。而水果中也有很多含钾的食物,像草莓,樱桃,杏,荔枝等都有很丰富的钾含量,还有一些海产品也富含钾,例如海带,虾皮,紫菜等等。

高三抗疲劳食物 三种食物让你跟疲劳说拜拜

第二种食物就是姜了,说到姜大家可能不是很喜爱,很多人最讨厌的食物就是姜了,但是其实姜里面具备许多补脑的物质,对于补脑有很神奇的功效,生姜中共的辣味能够使人的身体由内而外的发热,具有增强免疫力的功效,尤其对于高三学生来说,免疫系统处于下降的阶段,多吃姜可以提神醒脑抗疲劳。

高三抗疲劳食物 三种食物让你跟疲劳说拜拜

第三种食物就是五谷杂粮了。在夏季可以多吃一些五谷杂粮,五谷杂粮具有在夏季提神防困的功效,可以补充高三学生身体中缺失的钾元素,改变高三学生上课萎靡不振的精神状态,常见的五谷杂粮可以吃玉米,山芋,荞麦等等。

以上就是抗疲劳的一些食物了,大家可以参考一下哦。

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